Mindfulness Koçluk
March 31, 2020 2024-03-07 11:47Mindfulness Koçluk
Koçluk Nedir?
Profesyonel koçluk, yaşamın getirdiği zorluklar karşısında iyi oluşunu korumakta zorlanan psikolojik olarak sağlıklı insanlara tanı koyma ya da tedavi etme amacı olmadan, içsel kaynaklarını, engellerini keşfetmek, güçlü yönlerini kullanabilmek, fark ettiklerini ve bildiklerini uygulamaya geçirebilmesi için destek vermek ve yol haritası oluşturmak gibi alanlarda profesyonel bir destek sunan işbirliği sürecidir.
Daha basit bir tanımlama ile; günümüz insanın giderek kaybettiği yarenlik, bilge dost ilişkisidir.
Bir koç ile çalışarak hayatın her alanında farkındalıklar kazanabilir ve bunları hayatınıza uygulayabileceğiniz eylem adımları belirleyebilirsiniz, size özel ve uygulanabilir yöntemler araştırarak hayat yolculuğunuzda bir yoldaşa sahip olabilirsiniz.
MINDFULNESS NEDIR?
Mindfulness, bir kişinin anlık olarak yaşadığı deneyimlere odaklanma ve bunların farkında olma durumudur. Bu, dikkatli bir farkındalık durumunu içerir ve bir kişinin içsel düşünceleri, duyguları, bedensel duyumları ve dış çevresindeki olaylara odaklanmasını sağlar.
Mindfulness, meditasyon ve diğer uygulamalar aracılığıyla geliştirilebilir ve pek çok farklı kültür ve geleneğin bir parçasıdır. Günümüzde, Batı'da psikoterapi ve stres azaltma teknikleri olarak da popülerdir.
Mindfulness'in birkaç temel özelliği vardır:
Şimdiki An'a Odaklanma: Mindfulness, şu anın deneyimine odaklanır. Geçmişte yaşananlar veya gelecekte olacaklarla ilgili düşünceleri bir kenara bırakır ve sadece şu anda var olanı kabul eder.
Kabul ve Olumlu Tutum: Mindfulness, herhangi bir deneyimi yargılamadan, eleştirmeden veya direnç göstermeden kabul etmeyi içerir. Bu, olumlu bir tutumu ve merakı içerir.
Dikkat ve Farkındalık: Mindfulness uygulayıcısı, dikkatini belirli bir nesneye, genellikle nefes alışverişine, bedensel duyumlarına veya çevresindeki olaylara odaklar. Bu dikkat, deneyimlerin farkında olmayı içerir.
Değişim ve Gelişim: Mindfulness uygulayıcısı, deneyimlerinin geçici olduğunu ve sürekli olarak değiştiğini kabul eder. Bu nedenle, olumlu veya olumsuz deneyimler karşısında daha esnek ve adapte olabilirler.
Mindfulness'in faydaları arasında stres azaltma, duygusal denge, odaklanma yeteneğinin artması ve genel refahın iyileştirilmesi bulunur
Mindfulness Koçluk Nedir?
Mindfulness koçluğu, profesyonel koçluğun mindfulness pratikleriyle spiritüel alanda birleştirildiği ortak bir çalışmadır. Mindfulness pratiklerini günlük hayata dahil etmeyi öğrenerek zihninizi berraklaştırmayı, sinir sisteminizi sakinleştirmeyi niyet edinen ve gerçek iç sesinizi bularak öz kaynağınızdan hareket etmeye başlamanıza eşlik eden bir koçluk biçimidir. Her birimiz benzersiz ifadeleriz ve her birimizin hayatı kendine özgüdür. Sen hiç kimse gibi olamazsın ve hiç kimse de senin gibi olamaz. Benzersiz ifadeni bul ve yaşamını neşeyle sürdür.
